• Inspiracje,  Zdrowie

    Siłownia – przyjazna sala tortur

    Miejsce to zawsze kojarzyło mi się ze współczesną salą tortur, pełną dziwnych urządzeń do katowania swojego ciała. Wiele okoliczności złożyło się na to, że odwiedziłam to straszne miejsce w celu poprawy swojej sylwetki i kondycji. Było mi bardzo trudno pokonać lęki i obawy, ale jestem już po pierwszym szoku. Jeżeli chcecie się dowiedzieć jak starsza pani odnalazła się wśród ludzi-fit zapraszam na chwilę rozrywki. Nie ukrywam, że przed pierwszą wizytą w siłowni ogarnęła mnie panika. W głowie pojawił mętlik i setki pytań. Po wyrobieniu karty i oddaniu odcisków palca, przekroczyłam bramki. Moim oczom ukazał się gąszcz maszyn katorżniczych, z mnóstwem dziwnie połączonych rurek i mechanizmów. Czułam się jak w fabryce,…

  • Inspiracje,  Zdrowie

    Bycie fit – moda czy konieczność?

    Długo byłam odporna i oporna na powszechną wokół nagonkę na zwiększenie swojej aktywności. Z politowaniem patrzyłam na wszelkie przejawy zachłyśnięcia się sportową modą – masowo wylegających wieczorem biegaczy, ludzi w komunikacji z pękatymi sportowymi torbami, rzeką zapalonych rowerzystów. Aż mnie też dopadło! Jako to się mogło stać? Zmusić mnie do sportu zawsze było ciężko. Byłam raczej cherlawa i nieskora do aktywności. W czasach szkolnych byłam tzw. ławkowiczem. Podczas gier zespołowych na lekcjach wf najlepsi stawali w szranki, a ci słabsi siedzieli na ławkach obserwując wyczyny zdolniejszych graczy. Tylko raz w całej mojej edukacji szkolnej pamiętam nauczyciela z Chojnowa podczas jakiegoś zastępstwa, o ile mnie pamięć nie myli był to p.…

  • Inspiracje,  Zdrowie

    Jak być fit po 40-tce?

    Nie jest łatwo zmierzyć się ze swoimi „strachami”. Każdy nosi w sobie kompleksy większe lub mniejsze. Nieraz udaje się je całkowicie wyeliminować, innym razem nieco osłabić. Sporo moich kompleksów dotyczy wyglądu. Dbanie o sylwetkę „załatwiałam” do tej pory zdrowym żywieniem, ponieważ przez całe życie towarzyszył mi ewidentny wstręt do sportu. Przychodzi jednak taki okres w życiu dojrzałej kobiety, że to za mało… Tekst dedykuję wszystkim mniej lub bardziej zakompleksionym, tym, którzy nie wierzą w siebie, nie znoszą wysiłku fizycznego i są przekonani, że już w nic w życiu nie można zmienić, zwłaszcza w kwestii wyglądu. Dla osób powtarzających: – Mój wygląd to kwestia genów. – Sport w moim wieku?! Nie…

  • Zdrowie

    Torcik bezowy

    Sezon malinowy w pełni, więc szkoda z tego nie skorzystać. Na zbliżający się weekend sierpniowy mam dla Was propozycję torciku bezowego. Nie za wiele pracy, za to efekt jest imponujący. O smaku nie wspominając! Taki deser na letni wieczór będzie idealny. Koniecznie trzeba wykorzystać to, że dostępne są nasze świeże, słodkie maliny. Podane w towarzystwie słodkiej bitej śmietany oraz chrupiącej, rozpływającej się w ustach bezy, smakują najlepiej. Warto poświęcić trochę czasu, aby mieć przynajmniej co wspominać w chłodne, zimowe wieczory. 🙂 Przepis zaczerpnęłam ze strony internetowej www.domowe-wypieki.pl Składniki: 5 białek w temperaturze pokojowej szczypta soli 250 g cukru pudru 1 łyżeczka soku z cytryny lub octu 1,5 łyżeczki skrobi ziemniaczanej…