• Inspiracje,  Uczucia,  Zdrowie

    12 miesięcy dla duszy i ciała

    Życie z pasją – czy to trudne? To zależy, jak na to spojrzeć, jaki mamy temperament, nastawienie do życia, a także jak chętnie wprowadzamy nowości do naszej codzienności. Czas mamy niezwykle wyjątkowy, bowiem styczeń sprzyja realizacji postanowień noworocznych. Co zrobić, aby przeżyć najbliższy rok z satysfakcją wypełniania swoich planów? Prowadząc przez cały rok Rodzinną Księgę (tutaj wszystkie karty do pobrania) i tworząc karty wspomnień do każdego miesiąca, w naturalny sposób podzieliłam rok na miesiące: kobiecy, ojcowski, pasji, podróży, edukacyjny, marzeń, itd. Właśnie to natchnęło mnie, aby rozplanować ten rok oraz wpisy blogowe, nadając poszczególnym miesiącom pewne cechy i tematykę, spójną z porami roku, świętami i zwyczajami. Pragnę wypełniać każdy miesiąc…

  • Inspiracje,  Ludzie,  Zdrowie

    Zachowaj wspomnienia – karty zdrowia

    Wielkimi krokami zbliża się koniec roku, kończy się też budowanie naszej rodzinnej księgi wspomnień. Przez 12 miesięcy gromadziliśmy informacje o naszych najbliższych, ich pasjach, edukacji, miłościach, podróżach i rodzicielstwie. Ostatnie karty, które teraz załączam dotyczą niezwykle ważnej sprawy, a mianowicie zdrowia. Od kilku lat prowadzę specjalny dziennik, w którym zapisuję najważniejsze informacje o swoim zdrowiu. To są krótkie notatki o wizytach lekarskich, ich celu, zaleceniach, wynikach badań, itp. Uwierzcie, że bardzo pomaga to zapanować nad terminami kolejnych wizyt u specjalistów, które jak dobrze wiecie są bardzo odległe. W każdej chwili łatwo mogę też odtworzyć przebieg dotychczasowych wizyt. Zeszyt będzie też kiedyś ważnym źródłem informacji dla moich potomków. Oczywiście dziś córka…

  • Inspiracje,  Zdrowie

    Dieta – zacznij od liczenia kalorii

    Każdy z nas ma pewne wyczucie jak się odżywia. Średnio statystycznie jest w stanie ocenić czy źle, czy dobrze. Z reguły orientuje się z czego powinien zrezygnować lub co ograniczyć. Kiedy jednak to, co jemy, rozłożymy na czynniki pierwsze, możemy mówić o pełnej świadomości. Jak się często okazuje, powstają ogromne rozbieżności między naszymi przekonaniami a faktami. W tym tygodniu zebrało mnie twórczo na pisanie serii artykułów o poprawianiu kondycji, zwiększaniu aktywności, a co idzie w parze diecie. Każdy, kto rozpoczyna przygodę ze sportem, nawet w początkowej fazie, musi liczyć się ze zmianą swojego jadłospisu. Już na początku okazuje się, że trzeba odpowiednio rozłożyć posiłki w ciągu dnia. Ogromnym dyskomfortem jest…

  • Inspiracje,  Zdrowie

    Siłownia – przyjazna sala tortur

    Miejsce to zawsze kojarzyło mi się ze współczesną salą tortur, pełną dziwnych urządzeń do katowania swojego ciała. Wiele okoliczności złożyło się na to, że odwiedziłam to straszne miejsce w celu poprawy swojej sylwetki i kondycji. Było mi bardzo trudno pokonać lęki i obawy, ale jestem już po pierwszym szoku. Jeżeli chcecie się dowiedzieć jak starsza pani odnalazła się wśród ludzi-fit zapraszam na chwilę rozrywki. Nie ukrywam, że przed pierwszą wizytą w siłowni ogarnęła mnie panika. W głowie pojawił mętlik i setki pytań. Po wyrobieniu karty i oddaniu odcisków palca, przekroczyłam bramki. Moim oczom ukazał się gąszcz maszyn katorżniczych, z mnóstwem dziwnie połączonych rurek i mechanizmów. Czułam się jak w fabryce,…